Vi har på studiet haft til opgave at lave et innovationsprojekt, hvori vi skulle arbejde med dans og udtryk. Min gruppes resultat er følgende:
Vi har arbejdet med takter, musik og bevægelse.
Vi havde valgt som tema: At rejse og dette valgte vi at vise ved, at vi rejse gennem forskellige områder, men også ved, at vi udvikler os i dansen - en form for personlig rejse.
Jeg havde sat til mål at lære basketball at kende. Dette var både regler, bane, holdopstillinger og skud.
Baskets bane ser ud som nedenstående:
Her er der områder som: basketkurv, straffefelt, 3-pointslinjen, post, wing og 3-sekunders felt.
I basket er fodarbejdet udgangspunktet for at lære, at drible, skyde og aflevere, dække forsvar og placere sig hensigtsmæssigt.
Der findes forskellige fodplaceringer, men de mest typiske er:
1. Tripple threat:
Når spilleren for bolden skal der være mulighed for, at drible, skyde og aflevere.
Fødderne skal pege fremad i skuderafstand, benene bøjet i ca. 90grader og bolden skal holdes foran kroppen med begge hænder, samtidig skal spillerens krop vende mod mål. Denne position er med til at have overblik. Tyngdepunktet (bøjede ben) er lavt for bedre at kunne holde balancen og for bedre at kunne overholde skridtreglen.
Tripple threat
2. Jump stop:
Bruges når der skal dribles eller samles en bold op, da skridtreglen overholdet.
Deltageren griber bolden i luften med et lille hurtigt hop og lande i tripple threat positionen.
Det samme sker når der stoppes efter dribling. Sidste dribling skal ske ved sidste skridt.
3. Pivotering
Bevægelse med bolden - uden at lave skridt.
Udgangspunktet er tripple threat positionen. Deltageren vælger en standfod, som er i gulvet hele tiden, og denne drejer deltageren omkring.
