Idrætsmål, fremskridt:

Boldspil:

Jeg havde sat til mål at lære basketball at kende. Dette var både regler, bane, holdopstillinger og skud.
Baskets bane ser ud som nedenstående:

Her er der områder som: basketkurv, straffefelt, 3-pointslinjen, post, wing og 3-sekunders felt.

I basket er fodarbejdet udgangspunktet for at lære, at drible, skyde og aflevere, dække forsvar og placere sig hensigtsmæssigt.
Der findes forskellige fodplaceringer, men de mest typiske er:

1. Tripple threat:
Når spilleren for bolden skal der være mulighed for, at drible, skyde og aflevere.
Fødderne skal pege fremad i skuderafstand, benene bøjet i ca. 90grader og bolden skal holdes foran kroppen med begge hænder, samtidig skal spillerens krop vende mod mål. Denne position er med til at have overblik. Tyngdepunktet (bøjede ben) er lavt for bedre at kunne holde balancen og for bedre at kunne overholde skridtreglen.

Tripple threat

2. Jump stop:
Bruges når der skal dribles eller samles en bold op, da skridtreglen overholdet.
Deltageren griber bolden i luften med et lille hurtigt hop og lande i tripple threat positionen.
Det samme sker når der stoppes efter dribling. Sidste dribling skal ske ved sidste skridt.

3. Pivotering
Bevægelse med bolden - uden at lave skridt.
Udgangspunktet er tripple threat positionen. Deltageren vælger en standfod, som er i gulvet hele tiden, og denne drejer deltageren omkring.

Jump stop og Pivotering